Ano novo, detox novo? Entenda os riscos e a eficácia das dietas detox! 🥬🧃
Com o início do ano, as dietas detox ganham destaque, prometendo “limpar” o corpo de toxinas e trazer uma sensação de renovação.
Contudo, a ideia de que precisamos de alimentos ou sucos específicos para desintoxicar o organismo não é fundamentada, pois o corpo humano já possui sistemas naturais, como o fígado e os rins, que realizam esse trabalho de forma eficiente.
Apesar da promessa de perda de peso rápida, os resultados das dietas detox são temporários e geralmente refletem apenas a eliminação de líquidos e a redução calórica, sem impacto real na queima de gordura ou na saúde a longo prazo.
Além disso, essas dietas podem trazer riscos, como deficiências nutricionais, perda de massa muscular e até efeitos colaterais como tontura, cansaço e irritabilidade.
Para um verdadeiro equilíbrio e bem-estar, é melhor investir em uma alimentação variada e balanceada, rica em frutas, vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis.